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    北京瑤醫醫院院長覃迅云教授每周二、周四、周六上午坐診,每次限號,請提前致電4006018999詳細查詢號位情況以及預約

    氣血充盈百病不生 氣血足不足可以自己測一下!

    來源:北京瑤醫醫院全國免費咨詢電話:400-6018-999 專家咨詢 預約掛號

      人的一生所有活動全是靠氣血運行來完成的,血液充盈運行通暢是身體健康的保證。血液不光供給著人體組織每一細胞生存所必須的的氧氣和營養精微物質,還將人體內對人體無用或者有害的物質排出體外。所以氣血充盈暢通是保證人體健康的必須條件。

      

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      氣血充盈,百病不生

      中醫認為,氣與血是生命活動中的兩大物質基礎。氣是運行在人體內的精微物質,可激發和推動器官的功能活動;血即流動于經脈中的血液,能濡養臟腑、活躍精神。當人體氣血充足時,神清氣爽、思維敏捷、面色紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活,反之,容易出現精神恍惚、心悸不安、關節疼痛、消瘦或肥胖等問題。想辨別自己的氣血是否充足,可從以下三處找出蛛絲馬跡。

      頭發

      中醫認為,發為血之余,血虧則發枯。血盛則榮于發,則須發美;若氣血虛弱,經脈虛竭,不能容發,故須發脫落。意思是說,氣血充沛,頭發會旺盛、有光澤,且不容易脫落;氣血不足,頭發得不到適當的營養,就會出現干枯、分叉、白發、脫發等現象。另外,頭發的狀況還與腎氣相關?!饵S帝內經》記載,腎“其華在發”。腎精充盈,頭發烏黑茂盛有光澤;腎氣虧虛,則頭發干枯甚至脫落。

      

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      眼睛

      “五臟六腑之精氣,皆上注于目而為之精”。也就是說,五臟六腑的精氣都上到眼睛,讓它能看到東西。因此,眼花、視物模糊與五臟的氣血虧虛都有關系,尤其是肝?!把凼苎芤暋?,眼睛之所以能看清東西,有賴于血的供應。血越足,看得越清楚;反之,就會出現重影、模糊不清等癥狀。而“肝藏血”,當肝臟受到損傷,或者熬夜等不良習慣使肝臟得不到充分休息時,肝血供應不上,就會出現眼花的情況。

      

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      手腳  當人體氣血充足,其循環的速度也會較快,能夠保證身體末端(四肢)有充足的氣血供應,表現為四肢溫暖。當氣血不足,沒有足夠的力量運行到身體末端時,內臟陽氣不能通達四肢,就會手腳冰涼。

      

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      現代人氣血阻滯的原因

      第一,生活的條件太好,我們的生活有更多的營養過剩的情況,“恣食肥甘,久必傷身”說的就是這個道理,五臟長期處于高度運轉的狀態,其元氣必然會受挫,時間久了功能也就減弱了,從而氣血不調導致阻滯。

      第二,壓力過大,太多的現代人整天都說自己壓力大思傷脾,過度思慮會損傷大量的心血,從而造成脾臟受傷,血液生成不足,于是胃功能下降,氣血開始失和。

      第三,不好的生活習慣,這是其中最重要的一個部分。他們是對身體一點兒一點兒的磨損的過程,最終會讓我們為它全額買單。

      日常有很多癥狀其實已經在向你示警了,每天起床后,自問自答一下

      1、是不是有面色蒼白或比較暗淡,以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂等情況發生。

      2、是不是覺得說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲累,不想說話。

      3、是不是出現經常性的心悸、胸悶,或陣發性的心胸疼痛,唇色暗淡,舌頭發紫。

      4、是不是肢體容易麻木,甚至疼痛,手腳總是發冷或莫名其妙地發熱。

      5、是不是有食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂的情況。

      6、女性是不是有月經過多過少甚至閉經的情況。

      7、男性是不是有小腹、會陰、睪丸墜脹不適的感覺。

      //出現氣血不足的情況,這里給大家推薦一些方法//

      1. 按揉足三里。足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一,常按揉可強健脾胃。有條件的情況下,可每周艾灸一次足三里,每次15分鐘左右。

      

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      2. 敲打脾經。坐姿、站姿均可,用手從小腿內側近腳一端慢慢向上敲打至大腿內側、腹部,兩腿交替,每側5~10次。上午9~11點是脾胃、大腸經當令,此時敲打效果更佳。

      

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      3.飲食多樣。中醫認為,肝藏血,動物肝臟含有造血所需要的物質,建議每天適量吃點雞肝、豬肝。同時還要重視早餐。

      4.晨間運動。晨起運動可助陽氣升發,且對早餐有很好的消納作用。建議每天堅持做八段錦、易筋經;慢跑30分鐘或快走5000~8000步。


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