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    【健康養生】點按八穴位 可清“夏伏火”

    來源:北京瑤醫醫院全國免費咨詢電話:400-6018-999 專家咨詢 預約掛號

      “小暑大暑,上蒸下煮”,高溫、高熱、高濕的日子全面來襲,“烤肉模式”也已開啟。真到了“出門五分鐘,出汗兩小時”的日子,空氣中濕與熱交織在一起,讓人渾身黏濕。

      夏季的天氣炎熱,濕度大,容易給身體帶來一些影響,尤其是不少老年人因體內熱量散發不暢而出現上火的情況,比如牙痛、眼屎多、鼻子冒火等。此時點按手腳的去火點,可以治療多種熱癥,又無副作用,有助于老年人清熱消暑,順利度過炎熱的暑季。

      

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      胃火牙痛 點按“內庭穴”

      

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      內庭穴,屬足陽明胃經。中醫認為,胃火熾盛,癥見煩渴多飲,或渴欲冷飲,口臭嘈雜,牙齦腫痛,大便秘結等癥。

      這時點按內庭穴可清胃泄火,其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭后凹陷中。每天早晚用大拇指指尖掐、壓,力度以能感到酸麻脹為度,1~2分鐘后再按壓另一只腳,如此反復2~3次。

      爛嘴角 點按“厲兌穴”

      

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      厲兌穴,屬足太陰脾經,在第二腳趾指甲旁,靠近第三腳趾側。在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、惡心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口干苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象,更有甚者會出現裂痕,張口有時出血。

      中醫認為,老年人脾胃運化功能衰弱,水谷聚而化火所致。7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰,可用小木棍點壓此穴,每次點壓100次,兩腳交替進行2~3次,每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。

      鼻子冒火 點按“魚際穴”

      

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      魚際穴,屬手太陰肺經。中醫認為,肺開竅于鼻,鼻子冒火咽干,正是肺熱的表現,甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病癥。

      手掌的大拇指根部肌肉明顯突起,形狀似魚際是去火點,可清熱利咽,調理肺氣的作用。經常點按對搓,至發熱,意想熱氣沿手臂進入胸腔,連續搓3分鐘,每日2~3次。

      眼屎多 點按“關沖穴”

      

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      關沖穴,屬手少陽三焦經。老年人在炎熱的三伏天,睡醒后眼角有眼屎出現,有時眼屎把眼皮粘住,這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。有可能出現血壓增高,甚者出現結膜炎等。

      要想清除眼屎,經常點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點,關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜,并堅持30秒至1分鐘,然后再按壓另一只手的關沖穴,每日2~3次。

      燥熱心煩 點按“少沖穴”

      

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      少沖穴,屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱,或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等癥的出現。

      中醫認為,這是伏天的伏火炎熱外蒸,心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處,要有酸麻脹的感覺,并持續1分鐘,兩手交替進行,每日2次,有行氣活血、清熱醒神的作用。

      尿黃澀痛 點按“至陰穴”

      

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      至陰穴,屬足太陽膀胱經。在小趾外側,趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天,濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛,嚴重時還會引起尿潴留,患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。

      緩解尿黃澀痛的癥狀時,可點按去火點至陰穴,可在15~17點,此時是膀胱經最旺盛的時辰,用大拇指按壓此處,并堅持1~2分鐘,然后再換另一只腳,每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用,對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

      睡不著 點按“勞宮、涌泉穴”

      

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      中醫認為,“不寐”的發病機制是陽不入陰,許多老年人在三伏天上火,致使陽熱內盛,雖入夜而不能入于陰中,而造成夜寐不安。如此下去,會使血壓上升,還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。

      這時可點按手心的勞宮穴去火點,屬手厥陰心包經,在中指和無名指之間,掌心內第一道橫紋的凹陷中,有理氣活血,寧心安神,清熱散邪的作用;腳心的涌泉穴,屬足少陰腎經,位于足心前凹陷中,有清熱醒,交濟心腎作用,可用于虛火上炎,實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩排除雜念,左小腿置于右大腿上,左手輕握左腳踝,用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大,拍出響聲),然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。

      便秘痔瘡 點按“隱白穴”

      

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      隱白穴,屬足太陰脾經。在足大趾內側趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天,極易引起便秘,造成痔瘡出血、疼痛等癥狀。有些人上了年紀氣血虧虛,脾胃虛弱,不宜使用瀉下的藥物,影響脾胃運化功能。

      此時點按足太陰脾經,隱白穴去火點,可促進胃腸蠕動,改善便秘和痔瘡疼痛癥狀。每次2~3分鐘,感到酸麻脹,每日2次。最好選擇在9~11時,此時為脾經最旺盛的時辰,按摩效果最好,按摩完后再換另一只腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助于潤腸通便。

      需要注意的是,在按摩去火點時,要避開空調冷風,按摩后半小時內不要接觸涼水,按摩完畢最好喝一杯溫開水,有助于氣血流通,排出體內代謝廢物,更好地發揮去火作用。

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