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    北京瑤醫醫院院長覃迅云教授每周二、周四、周六上午坐診,每次限號,請提前致電4006018999詳細查詢號位情況以及預約

    千里冰封,萬里雪飄,進補需對路

    來源:北京瑤醫醫院全國免費咨詢電話:400-6018-999 專家咨詢 預約掛號

      古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了這個時段,雪往往下得大、范圍也廣,故名大雪。

      大雪保暖是關鍵

      冬天預防寒冷侵襲非常關鍵,頭頸、胸背、腰腹部及雙腳尤其要注意保暖。外出要穿高領毛衣、戴圍巾和帽子,選一雙舒適、暖和、輕便的鞋子,晚上睡覺時要多加衣被等。

      

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      大雪天冷也要勤通風

      冬天天冷,有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡,這是很不好的習慣。封閉的室內空間容易造成空氣污濁和積塵,所以室內要經常通風,尤其是天氣好的時候,讓空氣對流,保持室內空氣的清新。

      

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      大雪注意調情志

      冬天容易使人的身心處于低落狀態,而改變情緒低落的最佳方法就是適度運動,如慢跑、跳舞、八段錦、太極拳等,都是消除冬季煩悶、保養精神的運動。

      

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      大雪進補要適度

      冬季寒冷干燥,宜溫補陽氣以御寒,滋補陰氣以潤燥,但要注意適度進補,不可過補,以免引起燥熱,反而損害身體健康。

      

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      大雪“懶”一點

      大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,并要收斂神氣,起居調養宜早睡晚起。

      

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